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talleres
¡Sí, tu vida es perfecta! No has leído mal. Incluyendo esos momentos en que sientes que no puedes con todo. ¿A quién no le pasa?
Es normal sentirte sol@, perdido@, ansios@… y también es normal que quieras contarlo y pedir que te escuchen o apoyen. Eso no te hace débil, al contrario, muestra que eres humano y que quieres salir adelante y aprender de ti mism@.
Para apoyarte en este crecimiento he diseñado varios talleres, donde encontrarás herramientas, para facilitar este proceso, y sentirte acompañad@ en este camino.
TALLER
Gestión de emociones
Te invito a este taller teórico práctico, donde aprenderás:
- ¿Qué son las emociones y para qué sirven?
- ¿Cómo los pensamientos generan emociones?
- ¿Cómo identificarlas en el cuerpo?
- Ejercicios prácticos para el lograr transitarlas
- Herramientas para poder lograr tu bien – estar
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TALLER
del estrés al bienestar
Taller teórico-práctico en el cual se entregan herramientas y técnicas que favorecen a la gestión del estrés, ansiedad y cómo se experimentan en nuestro día a día.
Los objetivos de este taller son:
- Aprender a identificar situaciones estresantes y lograr gestionarlas para alcanzar una mejor calidad de vida .
- Enseñar y practicar diferentes técnicas, para que cada persona, las pueda adecuar en su diario vivir y disminuir su estrés.
- Aprender a generar rutinas y hábitos diarios, beneficiosos para la salud.
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TALLER
AQUIETA TU MENTE
Taller enfocado a gestionar tus pensamientos, donde aprenderás técnicas de respiración y meditación para cambiar el foco mental y las herramientas para disminuir el ruido mental.
Los objetivos de este taller son:
- Qué es la mente? y como funciona
- Aprende a gestionar tus pensamientos
- Ejercicios mindfullness y atención plena para vivir en el presente
- Técnicas de respiración y meditación para cambiar el foco mental
- Herramientas para disminuir el ruido mental
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